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この冬をアクティブに!内から外から「ぬくぬく術」(2/2)

前回、USJに着ていく服に悩んでいたY。裏ボアのパンツやフェイクファーブーツでばっちり!と思いきや、まゆか先生から「いくら暖かくしても寒い」とのお言葉が。その原因はなんと「内臓」!?

寒い季節の外のお出かけは防寒グッズ&お洋服での防寒はもちろん、内側からのケアが大切。なぜ内臓と冷えが関係しているのか?そして内側からの冷えを解消するお手軽セルフケアを、まゆか先生が教えてくれます。

どうして内臓が冷えると体が冷える?
指圧とマッサージで冷えを簡単セルフケア
内からも外からも冷えをケアして暖かく

まゆか先生の「内からぬくぬく」レッスン!

深呼吸や簡単な指圧やマッサージで簡単に内から冷え性を改善できる今回のセルフケア。今日はなんだか身体が冷えるな、という時にぜひ試してみてくださいね。ポイントをもう一度おさらいしてみましょう!

☆ポイントおさらい☆
①まずは腹式深呼吸で内臓を動かす!
②作った熱を指圧やマッサージで身体に巡らせる!
③不規則な生活はNG。ゆったりバスタイムを楽しんで、睡眠もたっぷりと!

道具いらずで簡単にケアできるのがうれしいですね。厚着しても厚着しても寒い!という人はぜひお試しあれ。

PROFILE

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女性専門鍼灸院バイタルシンク

「Vital=生き生きとした人生を」「Think Q=生活の質(Quality Of Life)を考える」「shinQ=鍼灸治療を」という思いが込められた鍼灸院。
健康な身体を通じてより輝く美しさや生活の豊かさをサポート。鍼灸院のサイト内では、4コマブログ「おしえて!まゆかせんせい」を連載中。

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