Niau[ニアウ] > ヘルシー&ビューティー!鍼灸師まゆか先生のセルフケアレッスン > 暴飲暴食による胃腸疲れに効く!簡単セルフケア

暴飲暴食による胃腸疲れに効く!簡単セルフケア

年末年始の怒涛の忘年会からのお正月休み、そして立て続けに催される新年会。続けざまで胃腸の調子が悪くなったり、突きつけられる体重増加という現実に打ちのめされたり。みなさま身に覚えはありませんか?

鍼灸師まゆか先生とその妹、Yもどうやら同じようにお正月太りに悩んでいるよう。どうやら年末年始の暴飲暴食で胃腸の調子もよくないようで......?

見事なお正月太りで豚になってしまい困るまゆか先生とY
胃腸の弱りを改善する簡単セルフケア
急に痩せるツボはない!体形カバーコーデで着やせ

まゆか先生の「胃腸疲れに効く!簡単ケア」レッスン!

困った時の体形カバーコーデは次回のお楽しみとして、「飲み会や外食続きでなんだか胃腸が重い......」そんな時に試したい今回のセルフケア。指で押したり手でさすったりするだけで効果があるのがうれしいですね。

☆ポイントおさらい☆

①胃腸の調子が悪いかな?と思ったら、みぞおち~おへそ(おへそから指4本ほど上のところ)の中間のツボ、「中脘」をケア。

②選べるケア方法は3つ。
〈指圧〉息を吐きながらゆっくり指を押し込む。(しんどければさするだけでも)
〈ホットタオル〉火傷しない程度に温めたホットタオルを中脘に置く→冷めたらまた同じようにホットタオルを置く を2~3回繰り返す。
〈お灸〉火をつけたお灸を中脘へ。時間に余裕があれば2~3回続ける。(お灸1つで4分ほど持続)
※「お灸はやったことがないけどやってみたい!」という方には、バイタルシンクさんがやられているブログの記事、誰でも簡単に出来る!お灸体験記がおすすめ

「一瞬にして痩せる、そんな魔法のようなツボ」はありませんが、次回はさっと正月太りを隠せる体形カバーコーデをご紹介!近日公開予定です。

PROFILE

PROFILE

女性専門鍼灸院バイタルシンク

「Vital=生き生きとした人生を」「Think Q=生活の質(Quality Of Life)を考える」「shinQ=鍼灸治療を」という思いが込められた鍼灸院。
健康な身体を通じてより輝く美しさや生活の豊かさをサポート。鍼灸院のサイト内では、4コマブログ「おしえて!まゆかせんせい」を連載中。

COLUMN新着一覧

コーデ情報や最新トレンドのファッション情報はfacebookやメールマガジンなどでもお届けしています。